Yaprak sarma, yapraklara sarılarak hazırlanan bir yemektir. Genellikle pirinç, et veya sebzelerle doldurulur. Yaprakların etkisiyle dışarıdan fazla yağ emme özelliğine sahip olması nedeniyle, yaprak sarması düşük kalorili bir yiyecek olarak kabul edilir.
Ancak yaprak sarmasının içindeki malzemelerin türü ve miktarı, yapılan soslar ve sosların türleri gibi faktörler, kalorisi üzerinde değişiklik yaratabilir. Örneğin, etle yapılan yaprak sarması daha fazla kalori içerirken, sebzelerle yapılanlar daha düşük kalorilidir.
Dolayısıyla, yaprak sarması kilo yapıcı bir yiyecek değildir. Ancak kilo kontrolü yaparken porsiyon miktarı, içerik ve sos türüne dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, yaprak sarması gibi dolmaları yağlı soslar veya yoğurtla servis etmek de ek kalori sağlayabilir. Dengeli ve çeşitli bir beslenme programı içinde tüketildiğinde yaprak sarması sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilebilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page